Sarımsaklı Karnabahar Musakka Yemeği Özel Diyet Tarifi

Yazar

Serap Gündoğdu

Yeni Üye, Kadın
Mesajlar:
7
Beğeniler:
5
Puanlar:
3
Blog Yazıları:
13
Besin değerleri ile dikkat çeken, her mevsim rahatlıkla bulunabilen ve tüketilen leziz bir yemek. Rahatlıkla hazırlanan yemek her zaman evinizde bulunan malzemelerle kısa sürede hazırlamanız için de oldukça uygun. Her yörenin vazgeçilmezi olan yemek zeytinyağlı şekilde yapılarak bu muhteşem lezzet daha hafif şekilde hazırlanabiliyor.

Diyet karnabahar musakka yemeği sofralarınızda da misafirlerinize ikram edeceğiniz lezzetlerden biridir. Oldukça hafif olan yemeği her öğünde rahatlıkla tüketebilirsiniz. Sebze yemeği olarak rahatlıkla hazırlanan yemek herkesin de damak tadına uygun olarak hazırlanabiliyor. Hafif olarak hazırlanan yemek yüksek besin değerleri ile kilo almamanızı da sağlıyor.


Sarımsaklı Karnabahar Musakka Kalori Miktarı

[​IMG] 1 Porsiyon 132 kcal ~ 200gram
Her mevsimin vazgeçilmezi olan mükemmel yemeğin 1 porsiyonunda 132 kcal besin değeri yer almaktadır. Karnabahar musakka kalorisi ise sanılanın aksine oldukça düşüktür. Besleyici özelliği ile bilinen makarna besin değerleri bakımından da oldukça zengindir. Protein, lif, karbonhidrat değerleri ve zengin besin değerleri her mevsimin en çok tercih edilenleri arasında yer almaktadır. Ağır olmayıp yaz aylarında da rahat şekilde tüketilmektedir.

Sarımsaklı Karnabahar Musakka Malzemeleri

  • 200 gram Dana Kıyma
  • 800 gram Karnabahar
  • Orta boy 3 dilim Domates
  • 2 diş orta boy Sarımsak
  • 1 çorba kaşığı Domates Salçası
  • 1 tatlı kaşığı İyotlu Tuz
  • 1 çay kaşığı Pulbiber
  • 2 su bardağı Su
  • 2 tane orta boy Kuru Soğan
  • 4 çorba kaşığı Sıvı Yağ
[​IMG]

Diyet Listesine Özel Tarif Sarımsaklı Karnabahar Musakka


Karnabaharların kökleri kesilerek istenen boyutlarda bölünmesi gerekmektedir. Diyet karnabahar musakka yapılışı da oldukça kolay şekilde gerçekleşmektedir. Karnabaharların boyutunun küçük çiçekler halinde olması yemeği daha da kolaylaştırmaktadır. Bölünen parçalar kaynayan su içerisinde 2 ile 3 dakika kadar haşlandıktan sonra süzülmesi gerekmektedir. Soğanlar yağda pembeleşene dek kavrulup ardından kıyma ilave edilmelidir.

[​IMG]

Küp şeklinde doğranan domatesler, sarımsaklar karışıma eklenmelidir. Tuz, salça, pul biber de ilave edilerek 5 dakika pişirilmesi gerekmektedir. Haşlanan karnabahar tencereye boşalmaktadır. 2 su bardağı kadar sıcak su da ilave edilerek orta derece kısık ateşte 10 dakika kadar pişirilmesi gerekmektedir. Karnabahar musakka servise hazır durumda servis edilmelidir.

Yorumlar

    1. seda özyurt 26 Ekim 2017
      Tam bir vitamin deposu kış yemeği ne güzel de hazırlamışsınız kokusu geldi vallahi buralara Serap hanım
Önemli Uyarı : Site içi mesajlaşma kapsamında tüm mesajlar site botlarımız tarafından incelenmektedir. Sadece içerik paylaşım hizmeti veren diyetForum 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre yapılan tüm paylaşımlardan üyelerimiz kendi adlarına sorumludurlar. Ip Adresleri herzaman en ince ayrıntısına kadar tutulmakta ve gerektiğinde sadece TÜRKİYE CUMHURİYETİ ADALET BAKANLIĞI SAVCILIĞI ile paylaşılacaktır. DiyetForum içerikleri ile ilgili herhangi hukuksal şikayet veya hak sahibi haklarının ihlali durumunda Bu mail adresinden : bilgi@diyetforum.com iletişime geçebilir zarar gördüğünüz içeriğin kaldırılması için başvuruda bulunabilirsiniz. Tıbbi Sorumluluk Reddi ve Yasal Uyarı! DiyetForum.com sitesinin içeriği ziyaretçileri Sağlıklı Beslenme, Kilo alma, Kilo verme, Özel Diyetler ve Diyet Listeleri hakkında bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sistemimizde yer alan ve paylaşılan bilgiler hiç bir zaman hastalık ve/veya diğer sorunlara yönelik teşhis ve/veya tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır, bu bilgiler bir doktor tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Sitemizde yer alan bilgilerin uygulanması sonucu doğabilecek dolaylı ya da dolaysız hukuki, ahlaki, mesleki ve sağlık sorunları sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır, bu eylemlerden site ve site sahibi sorumlu tutulamaz. Tüm ziyaretçiler sayfaya girdikleri andan itibaren bu uyarıyı okumuş ve kabul etmiş sayılırlar.