Mamzana Salatası ve Diyet Mezesi Tarifi

Yazar

Özlem Bulut

Yeni Üye, Kadın
Mesajlar:
15
Beğeniler:
18
Puanlar:
3
Blog Yazıları:
4
Yoğurtla hazırlanan yemekler her zaman sıklıkla tercih edilmektedir. En sık tercih edilen yoğurtlu makarna salataları arasında yer alan diyet salata yemeklerin yanında ya da tek seçenek olarak da tüketilebilir. Besin değerleri bakımından da salata oldukça zengindir. Diyet yoğurtlu salata Mamzana doğru sebzelerle hazırlandığında kilo almanızın da önüne hızla geçecektir. Taze sebzeler ile hazırlanan makarna besleyici değerleri ile hem sağlığınızı korumanızı sağlayacak hem de beslenmenizde önemli yer alacaktır.

[​IMG]

Bir Porsiyon Mamzana Salatası Kaç Kalori?


İçerdiği çeşitli sebzelerle sofralarda yer alan salata diyet menülerinde de sık sık tercih ediliyor. 20 dakika da hazırlanan lezzetli salata 10 dakika da da pişirilmektedir. Diyet Mamzana salatası kalorisi bakımından da sık sık tercih edilmektedir. Düşük kalorisi olma bakımından ve içerdiği sebzeler açısından da salata son derece kolay şekilde hazırlanmaktadır. Protein, lif, karbonhidrat değerleri bakımından zengin olan salata yağ oranı bakımından da oldukça zengin içeriğe sahiptir. Hafif yapısı ile dikkat çeken salata diyetlerde de tüketmek için oldukça hafif. Salatayı rahatlıkla her öğünde kullanabilirsiniz. Bir porsiyon salata ise 136 kcal besin değerine sahip.

Mamzana Salatası Yapmak için Gereken Malzemeler


  • 3 adet sivri acı biber
  • 5 tane orta çarliston biber
  • 6 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 demet maydanoz
  • 1 çay kaşığı iyotlu tuz
  • 4 diş sarımsak
  • 4 adet patlıcan

Pratik ve Kolay Diyet Mamzana Salatası Hazırlanışı


Evde bulunan malzemeler ile kısa sürede hazırlanan Mamzana salatasının tarifi de oldukça kolay olarak hazırlanıyor. Diyet mamzana salatası nasıl yapılır diyenler için ise tarifin evde bulunan malzemeler ile kolay şekilde olduğunu belirtmemiz gerekiyor. Sıcak şekilde iken kabuklarının soyulması gerekmektedir. 1 cm kalınlığında doğranması gerekmektedir. Maydanozlar ince ince kıyılmalıdır.

[​IMG]

Yoğurt ve sarımsak ile malzemeler karıştırılmalıdır. Sarımsakların ezilmesi gerekmektedir. Biber, patlıcan ve maydanozlar bir kapta karıştırılmalıdır. Sarımsaklı yoğurt da malzemelerin içerisine eklenmelidir. Zeytinyağı ve tuz da bir kapta karıştırılarak malzemelerin içerisine eklenmelidir. Servis tabağına aktarılırken da isteğe bağlı olarak yoğurt da karıştırılmadan üzerine yavaş yavaş dökülmelidir. Mamzana salatası servise hazır olduğunda buzdolabında da bekletilebilir.

#diyet salatası

Önemli Uyarı : Site içi mesajlaşma kapsamında tüm mesajlar site botlarımız tarafından incelenmektedir. Sadece içerik paylaşım hizmeti veren diyetForum 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre yapılan tüm paylaşımlardan üyelerimiz kendi adlarına sorumludurlar. Ip Adresleri herzaman en ince ayrıntısına kadar tutulmakta ve gerektiğinde sadece TÜRKİYE CUMHURİYETİ ADALET BAKANLIĞI SAVCILIĞI ile paylaşılacaktır. DiyetForum içerikleri ile ilgili herhangi hukuksal şikayet veya hak sahibi haklarının ihlali durumunda Bu mail adresinden : bilgi@diyetforum.com iletişime geçebilir zarar gördüğünüz içeriğin kaldırılması için başvuruda bulunabilirsiniz. Tıbbi Sorumluluk Reddi ve Yasal Uyarı! DiyetForum.com sitesinin içeriği ziyaretçileri Sağlıklı Beslenme, Kilo alma, Kilo verme, Özel Diyetler ve Diyet Listeleri hakkında bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sistemimizde yer alan ve paylaşılan bilgiler hiç bir zaman hastalık ve/veya diğer sorunlara yönelik teşhis ve/veya tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır, bu bilgiler bir doktor tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Sitemizde yer alan bilgilerin uygulanması sonucu doğabilecek dolaylı ya da dolaysız hukuki, ahlaki, mesleki ve sağlık sorunları sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır, bu eylemlerden site ve site sahibi sorumlu tutulamaz. Tüm ziyaretçiler sayfaya girdikleri andan itibaren bu uyarıyı okumuş ve kabul etmiş sayılırlar.