Diyet Yaparken Bile Tatlı Yiyin Çiğ Brownie Tarifi

Yazar

Serap Gündoğdu

Yeni Üye, Kadın
Mesajlar:
7
Beğeniler:
5
Puanlar:
3
Blog Yazıları:
13
Tatlıdan vazgeçemeyip hem de fiziğimi korumak istiyorum diyenler için mükemmel bir tarif sizlerle. Damaklarınızı şenlendiren Brownie hazırlanışı da oldukça kolay olarak gerçekleşmekte. Hafif yapısı ile her mevsim tüketilen Brownie şık sunumlar yapmanızı da sağlıyor. Diyet Brownie düşük şekerli olması ile de sık sık tercih edilmektedir. Diyet Tatlıları arasında Kakaolu tatlıların baş tacı olarak bilinen Brownie ile tatlı krizlerinizi çözerken bir yandan da kilo almayı engelleyeceksiniz.

[​IMG]

Bir Porsiyon Çiğ Brownie Kaç Kalori?


Karbonhidrat, protein, yağ, lif değerleri ile oldukça zengin olan brownie yaz aylarının da vazgeçilmezi olarak tüketilenler arasında yer alıyor. Düşük yağ oranı ile diyet menülerinde de tatlı sevip vazgeçemeyenler için sık sık yer alıyor. Çiğ brownie kalorisi kısa sürede hazırlanması ile de sık sık tercih edilmektedir. Kısa sürede hazırlanan brownie lezzetinin ise diğerlerinden lezzetinde hiçbir farkı da bulunmamaktadır. Bir porsiyon çiğ brownie 184 kcal besin değerine sahip olarak sofralarınızı taçlandırıyor.

Diyet Tatlısı Çiğ Brownie Malzemeleri

  • 8 tane kuru kayısı
  • 4 çorba kaşığı kakao tozu
  • 150 gram kurumuş hurma
  • 6 adet ceviz
  • 100 gram tuzsuz, kavrulmamış badem

Diyet Tatlısı Çiğ Brownie Yapılışı


Tarif hazırlanmaya başlamadan önce badem ve ceviz un haline gelene kadar rondo da iyice çekilmelidir. Kakao da eklenerek homojen karışım elde edilmelidir. Diyet çiğ brownie yapılışı da oldukça kolay şekilde gerçekleşmektedir. Yapılışında doğal sebzeler ve evde bulunan malzemeler yer almaktadır. Kuru kayısı ve hurmalar da karışıma azar azar eklendikten sonra yapışkan hal alıncaya kadar rondo aleti çalıştırılmaya devam edilmelidir.


[​IMG]

İşlemlerin ardından ise yağlı kağıt serilen tepsiye tüm malzeme bastırılarak boşaltılmalı ve üzerine isteğe göre boyutlarda kıyılmış olan badem serpiştirilmelidir. Daha sonra ise buzdolabında yaklaşık olarak 2 saat dinlendirilmelidir. 20 dakika hazırlanan brownie kısa sürede tüketilmektedir. Şekerli sevmeyenler için isteğe göre içinde bulunan hurma ve kuru kayısı sayısını ayarlayabilir. Brownie buzdolabında dinlendirilme süresi de isteğe bağlı olarak değişmektedir. Brownie dinlendirildikten sonra üzerine isteğe göre üzerine çeşitli meyveler, Hindistan cevizi, fıstık, badem gibi ürünlerle süslenebilir. Dilimleyerek servis edilmelidir.

Şenay Orkan bunu beğendi.

Yorumlar

    1. Serap Gündoğdu 21 Ekim 2017
      @Şenay Orkan sizin tarifinizi ve yorumunuzu da bekliyorum diyet tatlısında kıvamı tutturmak zordur ama güzel bir tat yakalayacağınıza eminim chia brownie ve goji berry hatta limonlu brownie tarifleri bekliyorum aslında ben özellikle @Özlem Bulut hanımın bu tarifler üzerine hakimiyetinin oldukça iyi olduğunu burdan belirtmek isterim...duyrulue :D ;)
    2. Şenay Orkan 19 Ekim 2017
      İşte benim alanım tatlılar kimse benimle yarışmasın hanımlar elime su dökemez kimse ben genelde bu browni yi büyük diktörgen şeklinde yapıp içine fıstık koyuyorum ve çocuklarım bayılıyor. fakat hiç diyet için brownie duymamıştım bu ilk oldu en kısa zamanda bu tarifi denicem buraya da postlıcam fotoları hadi bakalımm nefis kokular gelsin :p:p:p:p:p:p
      Serap Gündoğdu bunu beğendi.
Önemli Uyarı : Site içi mesajlaşma kapsamında tüm mesajlar site botlarımız tarafından incelenmektedir. Sadece içerik paylaşım hizmeti veren diyetForum 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre yapılan tüm paylaşımlardan üyelerimiz kendi adlarına sorumludurlar. Ip Adresleri herzaman en ince ayrıntısına kadar tutulmakta ve gerektiğinde sadece TÜRKİYE CUMHURİYETİ ADALET BAKANLIĞI SAVCILIĞI ile paylaşılacaktır. DiyetForum içerikleri ile ilgili herhangi hukuksal şikayet veya hak sahibi haklarının ihlali durumunda Bu mail adresinden : bilgi@diyetforum.com iletişime geçebilir zarar gördüğünüz içeriğin kaldırılması için başvuruda bulunabilirsiniz. Tıbbi Sorumluluk Reddi ve Yasal Uyarı! DiyetForum.com sitesinin içeriği ziyaretçileri Sağlıklı Beslenme, Kilo alma, Kilo verme, Özel Diyetler ve Diyet Listeleri hakkında bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sistemimizde yer alan ve paylaşılan bilgiler hiç bir zaman hastalık ve/veya diğer sorunlara yönelik teşhis ve/veya tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır, bu bilgiler bir doktor tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Sitemizde yer alan bilgilerin uygulanması sonucu doğabilecek dolaylı ya da dolaysız hukuki, ahlaki, mesleki ve sağlık sorunları sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır, bu eylemlerden site ve site sahibi sorumlu tutulamaz. Tüm ziyaretçiler sayfaya girdikleri andan itibaren bu uyarıyı okumuş ve kabul etmiş sayılırlar.